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编辑：人力君 作者：小椰子 微信：小椰子专栏(ID:xiaoyezizhuanlan) 微信的规则进行了调整 看完文章可以点击上方蓝字“人力资源管理”订阅一下 这样人力君的推送才能继续出现在你的订阅列表里 1

前几天，有这样一段视频在网上引起了热议。

广西一位小女孩过生日，全家人聚在一起为她庆生。 到了切蛋糕环节，一个穿着牛仔裙的女子把蛋糕从包装盒里拿出。 不知为何，她没把蛋糕放在桌子上，而是放在了旁边一块塑料椅子上。 没想到下一秒，原本背对着她们正在拍照的姑姑，一屁股坐在了椅子上，把蛋糕压扁了。 看到周围人大事不妙的反应，姑姑这才知道发生了什么，赶紧站起身，但裙子上已经沾满了奶油。 侄女气得大哭，姑姑赶紧上前抱住她想要安抚，但侄女越哭越大声，愤怒地摔东西，用力推开姑姑。 全家人也都围着姑姑责骂，表情凶狠得像姑姑犯了什么滔天大罪。 一场原本充满欢乐的生日聚会，竟因为一个小插曲而变成了一场不愉快的闹剧。 代入一下姑姑的视角，真的很窒息：原本那块椅子就是她坐的，当时的她背对着她们，根本不知道有人把蛋糕放在了她椅子上，也没人提醒她。 意外发生之后，她也不顾自己的裙子被弄脏了，第一时间去跟小女孩道歉，安抚。 她也不是故意的，一个蛋糕而已，再买一个不就好了吗？ 结果全家人却像开批判大会一样，不断责怪她，只照顾小侄女的情绪，却丝毫没有考虑姑姑的感受。视频评论区里，很多人都为姑姑打抱不平： “真的是下头亲戚，这一家人一点爱都没有，为什么要把蛋糕放在人家凳子上还不提醒？ 姑姑好可怜被那一家人骂，无语了，是我肯定发飙了。” “那帮人的表情，不知道的以为姑姑杀人放火了呢。” 那么大的一张桌子，放不下一个蛋糕。那么一屋子人，格局都没个蛋糕大。一件小小的突发事件，却暴露出很多中国式家庭令人窒息的通病： 家庭成员间彼此相互攻击、争吵、撕扯，就像随时可能爆炸的地雷。

而且你不知道这个雷埋在哪里，也不知道它会在什么时间什么地点突然爆炸。

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作为对比，我想起一位名叫“黑猫白袜子”的博主，诉说了自己坐飞机时目睹的一件事。

一家人出门旅游，有个小孩证件过期，他妈妈就陪着那个小孩没有登机，而是回家了。 但是剩下的已经坐上飞机的一家人，所有行李都是挂在这个妈妈的名下托运了。 因为妈妈没有登机，所以所有的行李只能被拉下去退回了。 相当于剩下的人就背了个身份证，没有任何行李，直接光着去旅行了。 很多人看到这可能就已经开始焦虑了，特别是那些喜欢互相指责的家庭，也许会马上开始追究其他人的责任，嘶吼着对方“为什么没有事先看仔细！”“都是你的错！” 然而，飞机上的那家人却完全没有生气，就是打了个电话让人回来拿行李，然后让他们顺便寄个箱子，全程氛围都非常松弛。 飞机起飞后，那家人也完全没受到影响，很开心地聊着，到目的地后是不是该买点生活用品。 博主感慨：原来这个世界上，真的有这么松弛的家庭关系。是啊，家本应该是个让人感到包容、温暖、有爱、放松的地方，不幸的是，有太多家庭缺失这样的氛围。 就像评论区里，很多人都在诉说自己的故事： “好羡慕这种家庭生活，而我的家庭一直因为一些琐事内耗，鸡毛蒜皮的事也会互相指责半天，真的很累。 我想我家要是发生这种事情，无论有没有钱解决这件事，这场旅行也会完完全全毁掉，甚至几十年后被拉出来吵架。” “我高中时掉了身份证，想到需要我爸妈请假一天陪我补办，焦虑得开始在宿舍厕所哭。” “我母亲就是容易情绪紧张的，小时候不小心打碎碗都要挨骂好久，导致我真的特别容易紧张焦虑怕犯错。 后来自己带孩子，发现我孩子一度被我影响的也是很害怕犯错，紧张焦虑。” “我们小时候摔个勺子啥的都会挨骂，如果没人承认就全部跪下来挨个打，直到有人承认为止。” 情绪不稳定的家庭，一点小事就能让某个成员暴跳如雷，使用攻击性的语言，采取攻击性的行动。更糟糕的是，在原生家庭的影响下，很容易让受过伤的成年子女，也将这种创伤转嫁到自己的孩子身上，一代又一代，陷入周而复始的循环。 我们的情绪模式，其实都能从我们的父系和母系家族找到根源。 3 知乎上有个热门问题：“童年阴影真的会相随一生吗？” 有位答主讲了自己的亲身经历。 同学聚会吃火锅的时候，她不小心打翻了一盘牛百叶。 当时她就吓得脸色发青，站在那里一动也不敢动，像是在等什么一样。 直到她突然意识到，自己已经长大了，哪怕打翻了东西也没关系，不会有人狠狠骂她的时候，她独自跑到厕所哭了很久。 从小到大20几年，她是在母亲的责骂下长大的。 很多时候，即使不是她的错，母亲也会把责任推到她头上，只为了让自己好受一点。 而这些来自原生家庭的阴影，并不会凭空消失，只会随着时间的流逝，越来越痛。美国心理学家苏珊·福沃德在《原生家庭》这本书里写道： 如果你自卑、抑郁、找不到价值感，或者暴躁、易怒、无法和人好好相处，也许你就要好好审视下你的原生家庭了。心理学上也有个著名的“泡菜效应”，意思是： 就像同样的蔬菜，在不同的水中浸泡了一段时间后，将它们分开煮，味道是不一样的。 人在不同的环境中，由于长期耳濡目染，其性格、素质、气质和思维方式等方面，都会有明显差异。好的家庭氛围就像一块土壤，温暖有养分，滋养每个家庭成员的一生。 而不好的家庭氛围却像一瓶毒药，一点一点慢慢侵入每个家庭成员的生命，留下无法抹去的印记。 4 幸运的是，我们依旧有改写叙事、自我疗愈的能力。 特别喜欢东野圭吾在《时生》中的一句话：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。” 如果你的原生家庭，没有给你松弛的状态，那就学会改写叙事，为自己打造一个松弛的人生。 那些原生家庭的阴影和印记，都是可以通过后天努力去改变的，可以通过心理训练、心理治疗让情绪更加稳定，内心更加强大，不再反复陷入消极的情绪中难以自拔； 也可以通过改写叙事自我，虚构想要的人生剧本，表达出被压抑的情感和潜意识里的焦虑，让精神得到放松，心灵得以治愈。 原生家庭是你的人生脚本，却不是你的人生剧本。愿我们都能摆脱有毒的家庭氛围，挣脱身上束缚的枷锁，过好自己的生活。 来路不由己，前路仍可期。

作者：小椰子，来源：小椰子专栏(ID:xiaoyezizhuanlan)。用独特视角解读社会事件的小椰子，个人成长领域作家，b站知名up主，全网粉丝量破100万，陪你每天一起认知升级。人力资源管理授权发布，转载请联系原作者。

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