1、正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，还可以排出体内毒素，但“出汗过多”就属于不正常。

2、不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”;中医诊断为“汗病”。

3、中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。

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4、虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多;盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。

5、自汗是由气虚所致，即气虚自汗;盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。

6、你的情况应该属于自汗，出汗多少也因人而异，不用太担心，注意调理就行。

7、 夏天多汗，汗液最容易加速流失，同时加快体内盐分（还有少量的钙）和营养物质的流失。

8、首先要补充盐分，也要补些钙。

9、还应当适当吃酸味的食物或苦味的食物。

10、酸味的食物，如：番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食；苦味的食物有苦瓜等。

11、 另外，平时还是要加强锻炼，增强体质，提高身体各方面机能的协调能力。

12、夏天可以减少运动量，运动不能太剧烈，运动时间不要过长，适当就行。

13、早上晚上凉快的时候散散步，平时多去游游泳。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。